Se (re)mettre au running

Je suis sûre que toi aussi tu connais les bonnes résolutions du 1er Janvier. Les miennes, je les tiens jamais en générale SAUF cette année où j'ai décidé de me remettre SERIEUSEMENT au running.

J'ai toujours fait du sport, que ce soit en scolaire ou extra-scolaire jusqu'à ma terminale et quand je suis entrée en Prépa, j'ai vite compris que c'était plus vraiment compatible, du coup j'ai tout arrêté.

4 ans et des kilos en plus plus tard, j'ai lu les premiers articles Running d'Anne et ça a fait tilt sur le coup, même s'il a fallu plusieurs mois pour m'y mettre vraiment. Depuis, je dois dire que je ne regrette pas cette décision.

Je vais pas te mentir, en tant qu'ancienne fumeuse en plus, les débuts ont été un calvaire; je crachais mes poumon et, j'avais l'impression de grimper l'Everest alors que je faisais à peine quelques kilomètres. Et puis au fur et à mesure, c'est comme tout : on S’AMÉLIORE !

Peu importe la distance lorsqu'on débute, il faut retrouver l'envie y aller à son rythme, sentir que ça fait du bien à son corps et à son esprit et le tout sans se blesser surtout. Vaut mieux y aller petit à petit pour ne pas être dégoûté de toute façon.

Où trouver la motivation ?

Parce que clairement c'est ça le plus dur, on préférerait se faire une session cocooning/série que d'y aller, d'autant plus quand le temps n'est pas très sympathique.

Quelques conseils qui aident :

       - Y aller directement après être rentré du travail/stage/école en étant passé par la case bon goûter mais pas par celle internet ou j'entame quelque chose, sinon on a tendance à ne plus être motivé

       - Courir avec quelqu'un, ça peut aider. Je sais qu'au début je sollicitais mon mec ou des amis, et mine de rien, je courais plus ( j'ai tendance à ne pas avoir beaucoup de mental, donc je me décourage assez vite SAUF que j'ai aussi de la fierté, du coup quand je cours avec quelqu'un, j'ai envie de tout donner ;) ).

        - Choisir des vêtements tendances et girly et adaptés ( notamment la brassière, INDISPENSABLE si tu veux pas avoir les nichons qui tombent plus tard ... ), je ferai surement un article spécial dessus plus tard.

        - Se faire une playlist qui donne la pêche ( clique dessus pour les liens ) :

Macklemore - Can't Hold Us

Beyoncé - Run The World ( Pense aux fesses de Beyoncé sur cette chanson, la motivation reviendra ;) )

David Guetta - Titanium

Flo Rida - Club Can't Hold Me

Eminem - Not Afraid

C2C - Happy

Woodkid - Run Boy Run 

Will.I.Am ft. Britney - Scream And Shout

Will.I.Am - This Is Love

Timbaland - The Way I Are

Nelly Furtado - Say It Right

      - Et puis se faire un board Running sur Pinterest, ça aide. Sur le mien, il y a ça notamment ;) :

Niveau résultat, ça donne quoi ?

Premièrement, j'ai surtout vu les résultats "dans ma tête"; de nature plutôt stressée et anxieuse, le running me permet d'évacuer tout ça, de prendre du temps POUR MOI, de penser à autre chose.

Ensuite physiquement, ma taille s'est légèrement affinée et j'ai perdu de mes poignées d'amour. Mon ventre aussi, s'est aplatit et globalement j'ai plus de muscles ( logique ), mais comme je ne suis pas du genre à me prendre mes mensurations, je ne peux pas trop en dire plus.

Quelques infos utiles :

J'ai acheté mon brassard pour y mettre mon téléphone sur eBay pour à peine 4 euros frais de port compris.
J'utilise l'application Endomondo, disponible sur Google Play et l'Apple Store ( je crois ... ) qui calcule mes distances et mes temps.

J'ai pris des écouteurs exprès pour le running, ils se tiennent derrière les oreilles et c'est les plus pratique que j'ai trouvé. Disponible chez Boulanger et autres.

Voilà pour aujourd'hui, en espérant vous avoir donner envie de vous y mettre. N'hésitez pas à partager conseils/astuces et autres, je suis sûre qu'on peut se motiver toutes ensemble.

Passez une belle soirée !

FACEBOOK ▲▲▲ TWITTER ▲▲▲ HELLOCOTON